糖質制限ダイエットで1ヶ月8kg減量に成功

運動をしなくなった事で20kg近く太ってしまい、歩いていると膝や腰に痛みが出てきたりしたのでダイエットを決意しました 

プレミアムスリムスキニーレギンス

運動自体が体重が増えた影響で辛かったので運動をせずに体重を落すにはどのダイエットが良いのか探していた所、糖質制限ダイエットを見つけました 

糖質制限ダイエットはお米などに多く含まれる炭水化物の摂取を減らす事以外は食事に大きな制限をかける必要が無かったので、食事量を大幅に減らして我慢をする様なダイエット方法でなかったのが始めてみるきっかけとなりました 

実際に食事の量は大きく減らす事はせずに肉類は脂肪分の少ない部位や野菜を中心に摂りました 

空腹で辛い という事は殆どなかったです 最初の1週間で2kg程落ちたので、食事の量をもう少し減らしました 更に1週間後2kg減り、効果が出てきた事が嬉しく引き続き継続しました 

4週間後にはー8kgとなり、デニムのサイズは2インチ程落とす事ができました 膝の方もかなり楽になり、減量の成果が十分にあったダイエット方法でした 

この後も食事の量や食べる物に注意を払いながら続け、更に8kg程減量しました 

合計で16kgの減量に成功しました 膝や腰の痛みはなくなり、体が軽くなった事で運動が楽しくできる様になりました 

普段食べる物を少し変えるだけで始める事ができる手軽なダイエットです

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