ドラクエウォークでダイエット!

最近、流行りのドラクエウォークをしながらダイエットに励んでいます。普段歩いている道がダンジョンに早変わり、まさにRPG感覚で楽しみながらウォーキングができますし、レベルが上がるごとに脂肪も燃えている気がしてとてもはかどります。

歩きスマホ防止の機能もついており、いちいち止まらないで済むのもメリット。歩けば歩くほどもらえるボーナスもあったりして、それまで「行かなきゃ……」と憂鬱だったウォーキングも、「よし行こう!」と前向きに取り組めるようになりました。
http://dienadel.net/

加えて、私はウォーキングの前に筋トレとブラックコーヒーを飲んでいます。有酸素運動の前に筋トレを行うと脂肪の燃焼効率が良くなるらしく、ブラックコーヒーにもその効果が期待できるとか。確かにコーヒーを飲んだ後に歩いていると身体がすぐにポカポカしてきて、いつもより多くの汗をかく気がします。

あと最近知ったのですが、パスタは意外にも太りにくいのだとか。血糖値の上昇度を示すGI値が比較的低く、それを知ってからはたまにパスタを夕飯に取り入れたりしています。腹持ちも良いのでオススメ。あとは深夜に小腹が空いた時用に茹でたムネ肉を冷蔵庫にストック。カロリー低め、かつたんぱく質が豊富なので太る心配することなく空腹を抑えることができますよ!

ゲームしながらダイエットできるなんて、便利な世の中になりました。皆さんもぜひドラクエウォークダイエットお試しください!

あ、「今日は歩いたから」なんて普段よりも多く食べたら痩せるものも痩せないので、その点だけはお気を付けください。

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