ダイエットに成功するためには自分にあった方法と継続が大切

ダイエットといっても方法はさまざまです。糖質制限、1食置き換えダイエット、筋トレなど痩せるための方法はいくらでもあると思います。しかし、ダイエットで10kg以上痩せることに成功した私は一番大切なのは自分に合った方法を見つけ、それを継続することだと思っています。

少し太ったなと思っていたにも関わらず、夜食や晩酌が止められずきづいたときには約10kg太ってしまった私はとにかくすぐに結果が出ることを望み無理な食事制限をしました。その時のメニューの内容は、朝と昼はサラダ中心になるべく食べたない、夜はスムージーのみといったものでした。ギュギュギュは効かない?話題の骨盤ショーツを使った効果と口コミ!

運動はジムに通い始め定期的に週に2、3回したいました。この方法で私は結果ほとんど痩せませんでした。そして、この方法は続ける事ができませんでした。しかし、その失敗を踏まえて方法を変えることにしました。運動は軽いもので良いので毎日やる。早足歩きを30分から始めました。

食事は朝と昼は無理せず食べ、夜だけ気持ち少なめに食べる事を心掛けました。無理のない程度のダイエット方法を習慣化するためです。元々が太っていたことや体質もあるため個人差はあると思いますが私はこの方法で1ヶ月で7kg痩せました。慣れてくると30分の早歩きは1時間になり、食事についても太っていた頃に比べ食べる量が減りました。自分に合った方法を見つけ、それを継続していくことが大切です。

Comments are closed.