子どもを三人産んでからというもの、病気に次ぐ病気で、色々な症状や薬、治療に詳しくなった。

夫などでは気づかない微妙な子どもの変化、これはこのままでも大丈夫、これは病院に行ったほうが良いなどの感も鋭くなった。

セノッピーが最安値

思い出深いのは子どもがお腹が痛いと言って吐いたり、下痢をしていて、私はそれ以前に育児書の病気のページを何となく読んでいた。

そこには「赤、黒、白いウンチは要注意」というもので気をつけておこうと思った。

そしてその後、この腹痛と下痢。

近所の医者に見せたが当時保育園に預けたばかりだったので、「ストレスでしょう」としか言われず、

もしかして腸重積ではないですか、と尋ねたが「それならもう死んでる」くらいのことしか言われなかった。

医者を変えてまた腸重積では?と聞いたら「違うと思うけど念の為浣腸をしてみましょう」と言われた。

そうしたらその時は白いウンチが出なかった。

医者は「もし腸重積なら今頃本当に危ない状態になっていると思う(吐いたり下痢してからの時間を考えると)

ので違うと思うが、もしまた今後白いウンチが出たらここでは処置できないので、●●病院へ行ってくださいと言われた。

そしてその後家に帰ってからまたお腹を痛がり、白いウンチが出た!ので言われた病院へ行ったら

緊急腹圧手術になったのだった。

私が最初からずっと腸重積なんじゃないかと疑っていたのでそこの主治医が

「医者よりお母さんの感の方が頼りになる時ってあるんですよ!」と褒めていただいた。

子どもは無事その後退院した。

子育ては自分育てというがいろんな経験と知識を育ててくれる素晴らしい経験だと思う。

手っ取り早く体重を減らす方法としては、「水分の摂取量を減らす」というダイエットがありますが、実はこれは代謝の低下につながります。

体内の細胞から水分が減ると、エネルギーが作られにくくなります。

細胞内の水分が減ると、脂肪の燃焼も減ります。http://www.welhamgreen.org/

水分不足により、エネルギー代謝の低下が起きるということです。

また、水分は細胞に酸素や栄養素を運ぶという働きもしています。

血管の末端まで届いた酸素と栄養素は、水分中に溶けた状態で細胞まで運ばれて行きます。

細胞がエネルギー代謝を行うことで生じた老廃物は、水に溶けて細胞の外に出され、そのまま血管の中に入り肝臓まで運ばれて、解毒されることになります。

老廃物が残留したままの細胞は代謝が低くなるので、水分を維持することで代謝も維持されます。

1日に、体から出ていく水分の量はおよそ2,500mlですが、一方で食事に含有されている水分はおよそ1,000ml、体内でエネルギーが生じるときにできる代謝水がおよそ300mlなので、残りおよそ1,200mlは水分として摂らなければなりません。

汗や尿として体内から排出された水分は、細胞から補填されます。

足りない分は血液から補填されるので、血液中の水分量が減ることになります。

そうなると、血液はドロドロの状態となり、代謝が低下してしまうのです。

小学生の頃の私は、大人になったら峰不二子みたいなナイスバディになるものとなぜか思っていた。

LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラの衝撃的な口コミと効果を出すための3つのポイントとは?

しかしながら、高校、大学と峰不二子ボディになる兆しは全く無く社会人のいい大人になった現在、それは大きな間違いだと気がついた。バストは一部の素晴らしい遺伝を除き「育つ」ものではなく、「育てる」ものなのだと。

私は今やっとバストを育て始めている。育乳ブラ、クリームなど。日中はトイレに行くたびに、はみ出た肉を必死にブラへと押し込み、風呂上りにマッサージをしながら、不二子のがこの世に実在すれば、ルパンや男達をを魅了する裏側ではこんな努力をしてたのかなぁなんてふと思ったりする。

バストを育てるのはなかなか長い道のりである。初めて某育乳ブラのお店にフィッティングに行きプロの方にブラをつけて頂いた時は感動ものだった。「これが私の胸?!」と思うくらい今まで見たことない胸の谷間、不二子には全く及ばぬけれど、嬉しくなった。

しかし、ブラを取ればいつもどおりの私のお胸がこんにちは。そんな毎日が続くわけで、今育乳活動を初めてから2か月ほど経ったが、若干ふっくらしてきたかな?程度で豊満なバストには程遠い。モチベーションが下がってきたら、峰不二子のナイスバディを思い出しながら、これからも地道に育乳に励もうと思う。

私のチェロの師匠のお話です。http://www.ejgold.org/

彼女は、プロのチェリストでした。もう、引退して10年になるでしょうか。73歳の老婦人とは、いえ、とても上品なシルバーの髪で、いつも、シャネルのいい香りが、します。

ある日、「実は、長い間、別居していた夫が、なくなりましたの。」と彼女は、淡々と語り始めました。「実は、私、彼とは、一緒には、いられなかったの。ほんとうに好きな方が、いたから。彼は、中学生の頃から、私が、大好きだった人なの。彼も、きっと‥と思って、生きてきたのよ。その間、私は、結婚して、子供も二人産んだわ。そして、育てた。それでもやっぱり、中学生の頃から、好きだった彼が、好きなの。」私は、言葉が、出ませんでした。なんて、言えばいいのかわからなかったのです。

そして、何年か経ったある日、彼女は、高揚させた笑顔で、私に言ったのです。

「驚かないで。彼から連絡が、あったの。そして、私達、会ったのよ。私も彼も、もう十分、愛し合うための力を授かっていたのよ。私は、とても幸せよ。」と。

彼は、結婚して、二人のお子さんが、いらっしゃったそうです。が、二人とももう独立されていたそうです。そして、何年か前に、奥様が、癌で先立たれたそうです。それは、とても、よくみておあげになったそうです。そして、彼も、中学生の頃から、彼女のことを思い続けてきたことを話されたそうです。が、そのときは、結ばれなかった二人。今、もう一度、スタート地点に立った二人。長い時を埋めるように、愛を育んでいるのです。恋愛には、歳など、関係ないのです。人が、人を愛するということは、素晴らしいことです。

ご高齢の素敵な恋愛です。お幸せに。

私が、今迄に試したダイエットの数々を紹介させて頂きます。一つ目は、「夕食抜きダイット」です。このダイエットは文字の通り夕食を抜くダイットです。しかし、夕食を抜く事は、かなりのストレスに繋がりますので、リバウンドを防ぐためにも、夕方5:30頃におやつメニュウ-をとります。

ラクビを売ってる場所はどこ?

その中身は、甘いお菓子としょっぱいお菓子、ヨーグルトとブッラクコ-ヒ-です。お菓子の種類は色々ありましたが、自分の大好きなお菓子を個包装で最大2個まで選びます。ヨーグルトとコーヒ-は勿論ノンシュガ-です。この夕方抜きお菓子ダイットを1ヶ月試してみてください。

朝食、昼食は今までのように食していても、3㎏は減りました。ただやはり、困る問題点があります。それは、夕食会や飲み会に参加出来ない事です。一度、継続しているリズムを崩すと立て直す事に時間が必要になりますので、安易に会合に出席されるのは考えものです。

それよりも、毎日体重計にのり、少しでも体重が落ちている事に喜びを感じ、早くベッドに入る事をお勧めします。そして、朝までぐっすり眠れる事ができたら、今日のダイエットは成功です。夜の空腹時間を長くする事で、明日の朝のお通じもキット良くなる事でしよう。

ダイエットを行う簡単な考え方についてお話をしたいと思います。ダイエットを行うのにあたり、食事制限を行うと言うことが1番効果的な方法であると言えるでしょう。

ラクビはマツキヨやドンキで購入可能?3ヶ月飲んだ効果と私の口コミ!

基本的に体重が増える要因としては食事や飲み物などから摂取する摂取カロリーが増えることにより体重が増えてしまうと言うことが考えられてしまうため、そのような口から摂取を行うようなものやカロリーが高いものの摂取を極力避けると言う必要があると言えるのです。

もちろんダイエットを効率的に行うには運動を行うと言うことも非常に大事であると言えることは間違いありませんが、運動などで消費した消費カロリーよりも摂取する摂取カロリーの方が高い場合にはなかなか体重を減らすことができないと言えますので、

運動強度を上げて脂肪を一生懸命に燃焼させようと考えるよりも、少なからず日常生活で必要なエネルギー以外を摂取しないように心がけると言うことがダイエットの基本でもありますので、ダイエットを効率的に行う際にはぜひとも気をつけてみたいものですダイエットも難しく考えてしまうとなかなか大変なものであるかもしれませんが、

それほどまでにすごい大変と言うわけではありませんので、ぜひ今回お伝えしたことを参考にし、ダイエットをしてみて下さい。

お肌のトラブルの中でも特に多いのがニキビの悩みです。私もニキビで悩まされた事があり、大人になった現在でも大人ニキビに悩まされています。そして、私がニキビ対策をしていて分かったことは、ニキビは出来る前のスキンケアだけでなく、出来た後のスキンケアも大切ということです。

というのも、ニキビが出来た後に潰したりして、正しいケアを行わないとそれがニキビ跡として残ってしまうからです。思春期の頃はニキビが出来やすいですが、私の場合はそのニキビを毎回潰していました。結果、大人になってからニキビ跡が沢山残って、頬を中心にクレーターのような凸凹としたニキビ跡がずっと残りました。ですから、ニキビは絶対に潰さない事が大切です。

PLUEST(プルエスト)の効果を徹底検証!購入して使った口コミ評価!

私の場合は、市販のニキビケアクリームや洗顔剤を使ってニキビ対策をして、ニキビが出来たら潰さないように優しく洗顔をしています。ニキビが出来ると痛くて、ついつい潰したくなりますがクレーターのようなニキビ跡を残したくないならグッと我慢してニキビが良くなるまで待つのがポイントですね。

また、ニキビが沢山出来てしまったら皮膚科に行くこともあります。市販されている洗顔クリームよりも、皮膚科で出してもらえるニキビ対策薬のほうが私の場合は効いてくれます。また、皮膚科に行くとニキビを作らないアドバイスなども医師から教えてもらえるのでとてもオススメです。

私はおでこが広いです、自分で言うのもなんですが「でこっぱち」です。かなり昔からこれには悩んできましたが最終的にどうすることもできずに毎日生きています。最近は薄毛になってしまったためにますます「でこっぱち」の頭頂部になってしまっています。http://www.internet-hyeres.com/

なのでなるべくならもうこれ以上髪の毛が減らないようにと思って毎日過ごしていますが人に会いたくないのでなるべく人通りの少ないところを避けて通っています。また気持ち的にも落ち込むことが多いために精神科にも通っています。

やっぱり一番困ることが一番お金がかかってしまうということです。私は子供の頃からあだ名が「お日さま」とか「デコ」とか「ピカリん」ちかおでこが光って見えるのでそれをからかってあだ名にする人が多かったのですがやっぱりそれはずっとついてくるのだろうなと思っています。

その理由はこの間旧友似合ったらやっぱり一番始めにおでこのことを指摘されて次に髪の毛のことを指摘されたからです。やっぱりいろいろ考えて一番大事なのは首より上の髪の毛なんだろうなということを見に染みて感じました。これからもこのハゲている頭頂部と一緒に過ごすのは辛いです、何とかしたいものですがお金がかかることはできません。

ある日のこと。祖母が家に遊びに来てくれました。

果物をたくさんお土産に持って来てくれ、苺にバナナにりんごに… 3歳の子供も大喜びです。

早速、頂く事にしました。セノッピーの効果を大暴露!

子供が食べやすいように一口大に切り、大皿にドバっと盛り付けました。

すると子供が、「婆ちゃんこれ食べ」とフォークにバナナをつきさして渡しました。その次も、その次も…

りんごとバナナを祖母が食べ終わるのを見計らって渡しています。

祖母は、「この子、優しいなあ。婆ちゃんにもちゃんと分けてくれて」と喜んでいます。

でも、実は子供は苺が好きなんです。途中から気付きました。

苺はしっかりと自分が食べています。「しっかりしてるなあ。」と私。声には出しませんでしたが、心の中で思いました。

祖母はどうやら気付いてなかったようです。

3歳、まだまだ小さいですが色々なこと考えられるんですね。実は…

そして、子供って面白い。性格がわかりやすくて。こんな一面あるんだ…と

大人になるとこれはダメかなとか周りのことも気にしないといけなくなるから、自分に真っすぐに生きることって減ってしまうような気がします。

今のこどものありのままの性格、大事にしてあげたいと思いました。

日々、育児にイライラしたり、子供に自分の感情を押し付けないように気をつけたいです。

年々お肌の悩み増えてます。若い頃はもちもち肌でよかったのであまり手入れできてませんが、若い頃の手入れは大事だと思い最近は頭から爪先まで美に目覚めてます。

肌も綺麗とは言われましたがシミも増えてきたように思います。日頃のお手入れは大切かと思える事が増えてきた事、なお、今まで綺麗でも、細かいシミやシワが増えつつあるのが現実。普段描かせないのがお肌のパック。紫外線に当たることもあるので紫外線バリアの化粧品使ったりしています。

シロジャムの悪い口コミを徹底検証!効果なしで効かないという悪評は本当?

肌のケアは、親からも大事とさいさんいわれてきたのにもかかわらず、もっとていれしていきたいとおもいます。

そしてわかいころにはもどれないけど!手入れ一つ!っておまいました。

綺麗を保ちたいし、いつまでも若さを持ちたいし、

ママをしていても若くみられたいからこそ、

小顔対策したりしながらシワ、シミなどのケアをしています。

これまでニキビはできたことないのでそれがすくいかなーとおもいます。

いつまでも若い肌を持ちたいからこそここ最近はお肌のパック、唇のパック等やってますが

今までしていなかった分楽しく手入れしてます。

いろいろ良い商品とかおススメを見たら、ついつい買って試したりしてますが、今はそこが楽しく肌の手入れができてます

タイトルにあるように、私の妻は美容師です。身近にいた髪の毛の専門家のおかげで、私は薄毛から生還したので、そのお話しをささせていただきます。

サラリーマン時代、朝から夜まで自宅と会社の往復で、生活は不規則、自分自身のケアがあまりできない日々を送っていました。艶黒美人は安全?

そんな生活の中、あるとき妻に言われたのが「おまえ、髪ヤバいよ」のひと言。うすうす気付いてはいましたが、あらためて鏡で自分の頭を見ると、髪の間から自分の頭皮が目視できる状態に・・・。

抜け毛の原因は、ストレスをはじめいろいろ言われています。育毛剤や男性向けのシャンプーなど数多く発売され、どうしたら良いのかと迷っていたとき、私が妻に言われたことは、洗い方を変えることでした。

①シャンプーを2回する。

今までシャンプーは1回しかしていなかったのですが、2回やれとのこと。1回目で整髪料や頭皮にたまった脂を軽く流すことで、2回目の時に泡立ちが良くなります。泡が頭皮まで届くので頭皮を清潔に保つことができるのです。

②マッサージをするように洗う。

ただ泡立ちが良くなってシャカシャカやっているのはイミがないそうで、泡立ちが良くなった時点で髪の毛や頭皮は充分きれいになっています。それよりも泡だったらしっかり指の腹で頭皮が動くように洗えとのこと。これで頭皮がほぐされ血行も良くなり、髪が生えやすくなるそうです。硬い畑に野菜が育ちにくいのといっしょですね。

③良く流す。

シャンプーなどが頭皮に残らないように、しっかり流すのが大事。残ったシャンプー=汚れです。頭皮を清潔に保つことが大切です。

以上3点だけが私が実践したことです。お風呂に入ったときに上記のことを意識して頭を洗いました。

そして数ヶ月後には、鏡越しの頭皮がだいぶ見えなくなり、私の頭皮は薄毛から見事に生還することができました。

大事なことは、頭皮を清潔に保つことです。シャンプーなどは市販の物で充分で、丁寧にケアしてあげることが大切だと教わりました。

数十年前の話ですが、今でも妻に「私が救ってやった」と言われ、頭が上がりません。

わたしのバストの悩みは、出産後黒くなった乳首です。http://www.studentskiplenum.org/

妊娠前は、キレイなピンク色でした。それが妊娠すると、段々色が黒ずんでいき、今でも完全には元には戻っていません。

また妊娠中は、バストが大きくなり、とても嬉しかったのですが出産後授乳で、胸が萎んでいき今ではスカスカな状態です。

乳首の形も、子供にたくさん吸われたからか伸びて長くなってしまいました。仕方ないことですがとても悲しかったです。

元からバストは大きく無い方なので、より貧相な胸になってしまいました。なので、今はバストアップの体操をしています。胸の前で、両掌をあわせて、『 いただきます』のポーズをするのです。これをやると、胸がピンと張るような気がします。

また、以前よりも姿勢に気をつけるようになりました。猫背だと、胸も小さく見えるのでなるべく背筋を伸ばすようにしています。やりすぎて、反り腰にならないよう注意しています。

バストアップするクリームも塗るようにしていますが、今のところ大きくなったような効果は感じられません。しかし、前よりも保湿されて手触りは良くなったような気がします。これからに期待して、バストアップクリームは続けていこうと思っています。

高校生の時、私はあるクラスメイトの女子に片思いをしていました。笑顔が素敵な優しい女性でクラスの人気者的な存在でしたが、内気だった私は少し話すのがやっとで、思いを告げられないまま高校を卒業してしまいました。その人があるアーティストが好きだと噂で聞いていた私は、高校を卒業してからその人の曲を聞くようになり、いつのまにか私もそのアーティストのファンになっていました。

結婚できない自衛隊へ!本気の出会いが見つかる婚活サービスを紹介!

もう会うことはないんだろうなと思いつつ毎日を過ごしていましたが、チャンスは突然やってきました!卒業してから2年後に開催された同窓会でたまたま席が隣になったのです!私がそのアーティストの話をすると予想以上に興味を持ってくれたため、勇気を出して「一緒にライブに行こう!」と誘ったら、なんとOKしてもらえました!

実際にライブに行ったのですが、かけがえのない時間を過ごすことができ、二人でたくさん笑ってはしゃいで、とても幸せでした。現在住んでいるところがお互い離れており、会える機会がなかなかないため長年の思いを伝えることはありませんでした。しかしこんな内気な自分でも、思い続けていた人とかけがえのない幸せな時を過ごすことができ、この人を好きになって良かったなと心から感じました。

 一時期、靴紐を結ぶ時に「うっ」と息を止めて、おなかをへこませないと手が届きにくくなっている自分に気が付き、「これではいけない」と思いました。また、その頃の旅行へ行った後のビデオを見ると、子供たちとお風呂の後で卓球をしている自分のおなかがブルンブルンと揺れているのを見て「危機感」を感じました。

鍛神(きたしん)の悪い口コミや悪評を徹底検証!

 で、始めたのが「スロー筋トレ」という初めて聞くようなトレーニングでした。それは。妻が毎月とっている通信販売のカタログにおまけでついてきたDVDに入っていた運動でした。

 内容と言えば、あまり目新しいものではありませんでした。スクワット・膝をついての腕立て伏せ・ひざをまげての腹筋の3種類の運動のみ。回数は各10回ずつ3セットを1日一回するというものでした。初めはあまり期待もせず、とりあえずDVDのまねをして続けてみる事にしました。

 ただ、この運動には一つ大切な要素がありました。それは、「常にゆっくり体を動かし、運動の途中で体を止める」という事でした。

 スクワットの場合は、肩幅に開いた両足を4秒ほどかけてゆっくり曲げていき、お尻を後ろに突き出して、膝がつま先より前に行かないような姿勢になることが要求されていました。また、膝を伸ばす時もさっと立ち上がるのではなく、4秒ほどかけて立ち上がります。しかもきちんと立つのではなく、少し膝が曲がった中途半端な状態でストップするのです。

腕立て伏せでも、腕を曲げる時も伸ばす時も4秒ずつくらいかけてゆっくり動かします。そして、腕は完全に伸ばしてしまわず、さっきのスクワット同様、少しひじを曲げた状態でストップさせるのです。

これは腹筋でも同じで、ゆっくり状態を上げていき、伸ばした掌が膝を超えるくらいの中半端な場所で一度止まり、またゆっくり下ろす。そして、肩が床につかないような姿勢でストップして、また、ゆっくり上体を起こしていくのです。

ゆっくり動くことで力が常に入った状態になること、上下運動の両方で筋肉を使うという事、止まった姿勢が「気を付け」のように力の抜けた状態ではなく中途半端な姿勢なので、止まっている間も筋肉に力が入り続けていること、それが「スロー筋トレ」のコツであり、少ない回数でも続けていくことで、「脂肪を燃やすことのできる筋肉」を作ろうという事らしいのです。

 最初は「あまり今までとは変わりない」と思っていたし「数も少ない」ので効果があるのかどうかも疑問でした。

 騙されたつもりでとりあえず続けてみました。するといつの間にか体重は減り、寝転ぶとおなかがへこんで肋骨が触れるようになり、トイレに座ると「こんなに太ももって細かったっけ」と思えるようになっていました。腹筋もいつの間にか割れ目が見えるようになっていました。

 ズボンも今まではいていたものは、前を外さなくてもそのまま脱げてしまうようになっていました。「スロー筋トレ恐るべし」でした。

 ただ、年のせいで「上腕二頭筋」が「断裂」してしまい、運動するのが怖くなってきてしまった最近、また、少しずつ元に戻りつつあるようではありますが、とりあえずついた筋肉が脂肪を燃やしてくれているようで、大きくリバウンドすることなく、体重計の針を行ったり来たりさせながら過ごせるようになっています。

自分自身の母親について書かせて頂きます。私の母は薄毛ではないのですが、精神的に気になったり、疲労感があると十円ハゲが出来てしまいます。十円ハゲとは言わゆる十円玉のような丸くその部分だけ髪が抜けてしまうストレス性のハゲです。私はならないのですが、強く精神的に落ち込んだりするとなったりしました。

http://www.thereadinggirl.com/

頭の場所は、様々で今までは頭頂部に出来たり、頭頂部の下に出来たりしていました。大きさ的には10円よりも大きい500円玉サイズのものが出来てしまったり、500円玉サイズよりも小さいものだったりしました。しかも、なかなか生えては来ないので、ストレスや暴飲暴食だったりすると、なってしまうようです。

母は精神的に弱い方なので、ストレスを貯めないようにしていくと言っていました。髪の毛のボリュームはある方なので何とか髪をスプレーで、十円ハゲの部分を隠して仕事をしていました。しかし、しばらくストレスが発散されてからは半年後くらいに徐々に綺麗になってきました。

ストレスは、どこから来るのかわからないので、睡眠時間や食事や生活習慣を見直すだけでも防げられることなんだと思いました。育毛剤は特に使わずに、自然治癒を大切にしました。

女性にとって、お肌の悩みって深刻ですよね。人前では笑っていても、自宅に帰ると鏡を見てはため息をついていませんか。お肌の悩みの中でも、やっぱり目元まわりが気になります。私の場合、目の下のクマがひどくて、結構悩んでいました。そんな私の「目の下のクマ」を改善した方法を紹介します。
http://www.ledivandestaline-lefilm.com/

目の下のクマが気になりだしたのは、ちょうど30代の半ばのことでした。その頃の私は、仕事と育児の両立で毎日忙しくしていたのです。睡眠時間はほぼなく、食事もほぼ「エサ?」みたいな状態で過ごしていました。

あるとき、子供から「ママの目の下って、なんで黒いの?」と聞かれました。子供のことなので悪意ではなく、正直に思ったんですよね。ただ「これはマズイ!」と痛感しました。自分でも、お肌を何とかしなきゃと思いつつ、忙しいを理由に放置していたのです。さっそく、私は「目の下のクマ」を改善するため、ケアを始めることにしました。

私が実践した方法はシンプルなものでした。「目の下のクマ」を改善するために、温めたタオルを目にあてることを毎日おこないました。この方法は、面倒くさがりの私でも続けることができました。

方法を簡単に紹介しますね。まず、タオルを水でぬらし堅く絞ってください。そのタオルを電子レンジで1分間温めます。電子レンジから取り出したタオルを目にあててください。これだけで、顔全体の血液循環が良くなり、目の下のクマも少しずつ改善していきました。

今回紹介した方法は、誰にでも効果があるものではありません。あくまでも、私の経験談のため、注意してくださいね。

いつまでも若々しくみえるよう、美肌を目指したいものですよね。お肌を美しく保つようがんばりましょう。

私は乾燥肌で苦労しています。PLUEST(プルエスト)の効果

肌が乾燥することでニキビもできますし、口元や目元のシワも気になります。

ニキビは年齢を重ねているので大人ニキビ、あごや口元の痛いところにできてとてもストレスになります。

乾燥を防ぐために、加湿器をたいたり、化粧水を何度も肌にふりかけて、乳液も丁寧にぬるようにしているのですが、なかなか改善はしません。

旅行でホテルを利用した時などはもっとひどいですし、先日漫画喫茶に少し行っただけで乾燥が悪化し、ほっぺたに白い粉が出ていました。

身体の乾燥もひどいのでボディクリームを当然ぬりますが、すべすべにはなりません。

私は今30代ですが、乾燥肌なうえ、目が大きいので目じりのシワが非常に目立ちます。

年齢のせいもありますが、夏よりも冬の方がひどい気がしているので、やはり乾燥も関係しているのでしょう。

笑うと目じりや口元にシワができるのは多くの人がなると思いますが、私はそのシワが定着しているというか、真顔でもうっすらシワになっているのです。

50代くらいならあきらめもつきますがまだ30代です。

これ以上シワにならないように笑うのもためらってしまうほどです。

最近はファンでがシワに入り込むのもとても悩んでいます。

体重90kgあった僕が6か月間で12kg痩せた方法をご紹介します。着圧レギンス・タイツをおすすめランキングで紹介!加圧力や美脚効果を比較!

それは、インターミッテント・ファスティング、というものです。

インターミッテント・ファスティングとは、直訳すると「断続的な断食」です。

断食と聞いて少し大変そうに聞こえるかもしれませんが、僕が行った方法はいたって簡単で、“一定の時間内にその日の食事を済ませる”たったそれだけです。僕は、普段の生活でそのルールを守っただけで、10kg以上体重を落とすことができました。

インターミッテント・ファスティングには何通りもの方法があるのですが、僕が行ったのは最も代表的な「リーンゲインズ」という方法です。

リーンゲインズは24時間のうち、16時間断食し残りの8時間のあいだでその日の食事を済ませるというもので、時間帯は自由です。

しかも、時間内であれば食事の内容は食べたいものを好きなだけ食べてもOKなので、時間内に普段通りの食事を続けるだけなのでとっても簡単です。もちろん友人や家族との外食なんかも時間内であれば問題なし。

ダイエット中だからってせっかくの食事の誘いを断る、という辛い思いもしなくて済みます。これが個人的に一番続けやすい理由でした。

また、断食を行うことで、新陳代謝が活性化するだけでなく、余分な脂肪を落とし体を引き締める働きのある、成長ホルモンの分泌が促されるため、筋肉を落とし過ぎずに健康的に痩せることができます。

食事を楽しみながらダイエットできる、インターミッテント・ファスティング、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

寝る前はちみつダイエットとは、夜寝る1時間前にはちみつを大さじ1杯食べて寝るだけ!というダイエットです。

グラマラスパッツのむくみへの効果を徹底レビュー!私の口コミ評価を紹介

人は睡眠時に体の中で脂肪が分解されるので、就寝前にはちみつを食べるとぐっすり眠れるようになり、眠りの質が良くなる=痩せる、という理屈のよう。

はちみつは大好きだし、寝る前に甘いものを食べられるというので、飛びつきました。

3週間ほど続けてみたものの、特に痩せたということはなかったのですが(逆に太りもしませんでしたが)、確かに睡眠の質は良くなったかな!と思いました。

私は寝つきが悪いだけでなく、夜中に起きてしまうこともよくあったのですが、はちみつを食べて寝ると朝までぐっすり快眠なのです。

でもダイエットに関しての効果はないからやめようかな~、と思ってやめてみたものの…。

意外な弊害が起きたのです。

そう、はちみつを摂り続けた結果、寝る前に甘いものが食べたくなるようになってしまったのです!

習慣というのは恐ろしい…。

甘いものの誘惑を断てるようになるまで、はちみつダイエットをやめてからさらに3週間かかりました。

ただ快眠効果に関してはばっちりなので、ぐっすり眠りたい!という時には今でも行っています。

ちなみにダイエット効果を得るためには、夕飯の炭水化物を減らす必要もあるようです。

毎日、朝起きた後と寝る前に歯磨きしています。ですが、人と話している時に時々自分の口臭が気になりますね。正しい歯磨きのやり方を調べて、実際に試してみましたのでご紹介します。あくまで個人的な感想なので、口臭対策の参考にしてください。

効果なし?ブレスマイルクリア

歯磨きする時、歯の表面を入念に磨きがちですが、実は歯と歯の間を磨くのが一番良いと言われています。その理由は、歯の表面はそんなに汚れることはないそうです。確かに噛んで食べている時、歯と歯の間、歯茎に食べ物が挟む時がありますし、歯の裏にも食べ物が付きますね。

それと、歯磨きする時、一か所ずつ丁寧に磨くこと。まとめると、歯と歯の間と歯茎と歯の裏を一か所ずつ丁寧に磨いていくと、口臭が減るということです。実際にそれらを心がけて歯磨きして、1週間試してみました。最初は「時間がかかって面倒だなぁ」と思ってましたが、私は同じところばかりを時間かけて磨いていました。

実はそうではなく、奥歯、中央、前という順番で磨いていけば、時間がかからないんだと気づきました。コツをつかんで1週間試してみた結果、磨き残しもなくなった感じでスッキリし、以前より口臭が薄らいだ気がします。手を当てて時々チェックしていますが、そんなに臭くなくなってよかったです。口臭対策の歯磨き粉がたくさんありますが、歯磨きのやり方が超重要なんだなと感じました。

next posts >>